E voi? Vi sapete allacciate le scarpe?

Prendete il laccio ed inseritelo nel buco più in basso. Create un piccolo cappio della grandezza del vostro dito. Ripetete la stessa cosa dall’altro lato. Incrociate i lacci e passateli nel cappio. Tirare bene i lacci. A questo punto potete allacciare la scarpa nel modo usuale. Evitate di stringere troppo il nodo. Noterete che la […]

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Allenarsi con l’aiuto dell’elettrostimolatore

L’azione dell’elettrostimolatore parte dal principio che il miglioramento delle qualità muscolari di un atleta di qualunque disciplina passa inderogabilmente attraverso un tipo di attività che impegna il muscolo con una serie di contrazioni.Durante una seduta d’allenamento (allenamento volontario) le migliaia di contrazioni della nostra muscolatura avvengono grazie ad una eccitazione cellulare trasmessa al muscolo dal […]

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Il cardiofrequenzimetro

di Piero Colangelo Il suo utilizzo non è semplicissimo, perché richiede una approfondita conoscenza della risposta del muscolo cardiaco alle sollecitazioni a cui viene sottoposto l’ organismo. È indubbio però che, se correttamente utilizzato, rappresenta un indispensabile strumento per monitorare i cambiamenti specifici indotti che l’allenamento ha determinato nel nostro organismo. Per un suo corretto […]

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